Що треба, аби стати класним футболістом
Треба бути кращим за інших
А що треба, щоб бути кращим за інших? Потрібно мати кращі технічні та ігрові навички. А є можливість підняти свої навички в режимі офіційних тренувань команди? Ні. Це неможливо.
Тому, що в рамках тренувань футбольної команди не передбачена серйозна індивідуальна робота по систематичному усуненню недоліків у володінні технічними елементами. Тому, що так побудовані тренування. Спочатку розминка, потім біг підтюпцем, гімнастика суглобів, стрибки через бар’єри, біг горизонтальними сходами та інше. Далі – гра з м’ячем у квадратах, ігрове протистояння з обмеженою кількістю гравців на малій ділянці поля. Потім виконання інших завдань тренера.
Коли футболіст бігає по колу, стрибає через бар’єри, б’є по м’ячу у квадратах, він не відпрацьовує ударне мистецтво. Навіть, коли він виконує всі вказівки та вимоги тренера під час тренувань, він не може покращити свої індивідуальні якості. Ні в теорії, ні на практиці.
За такого тренування умовний футболіст передає м’яч лише декілька десятків разів, приймає м’яч приблизно стільки ж, ударів по воротах від сили п’ять-десять. Обведення «сам на сам», підкатів, ударів головою, контролю м’яча на швидкості, швидкості мислення …
Цих елементів або дуже мало, або вони зовсім відсутні під час тренування. Кілька десятків повторень, та ще й не кожен день, не гарантує якісне виконання технічного елементу під час офіційної гри.
Кількість повторень має йти на сотні.
Розвивається те, що тренується
Футбольна техніка потребує постійно підтримувати рівень м’язової пам’яті виконання технічного елементу. Для цього треба повторювати й повторювати ті чи інші рухи та прийоми. Тільки тренування не менше трьох разів на тиждень дадуть впевненості на ігровому полі, ліквідують страх суперника, дозволять приймати швидкі рішення під час матчу.
Самостійні тренування
Щоб радикально підняти свій рівень футбольної техніки потрібно тренуватись самостійно, організувати індивідуальні тренування. Тільки після цього ви отримаєте результат – станете кращим за інших.
Тільки після цього на вас звернуть увагу і тренер, і товариші по команді. Тільки тоді можуть запросити до професійного футбольного клубу.
Іншого шляху не існує.
Постає питання – як організувати самостійні індивідуальні тренування?
Про це має думати кожен футболіст, незалежно від кваліфікації. Насамперед треба зрозуміти, як правильно тренувати індивідуальні якості.
З яких етапів складається процес тренування. З яких показників складаються проміжні результати, як і за допомогою чого або кого здійснювати контроль процесу виконання технічного елементу.
До яких спеціалістів потрібно звернутись, щоб отримати консультацію по його якісному відпрацюванню. Як відпрацювати технічний елемент без травм.
І це лише мала частка тих питань, які треба вирішити до початку індивідуальних тренувань.
Чи можливо самостійно тренувати індивідуальні якості
Можливо самостійно проводити індивідуальні тренування,без сторонньої допомоги? Так, можливо. Та треба розуміти, що при цьому ймовірність отримання травм від перевантажень зростає в рази. А коли травма відбулася, потрібно звернутись по кваліфіковану допомогу. Звичайна лікарня не підходить, потрібна спортивна, бо тренувальний процес зупиняти не можна, бо спокій – це смерть для м’язів.Потрібна фахова допомога при реабілітації. На цей періодспортсмен випадає з процесу тренувань та футбольних ігор. Про це треба думати заздалегідь, а не в лікарні.
Припустимо, що вам розказали про етапи у процесі тренувань, перший з яких – навчання. На цьому етапі перед вами постане питання:
• де взяти навчальний матеріал,• як оцінити його якість,• як оцінити точність виконання технічного елементу,• хто допоможе звернути увагу на помилки,• до кого звернутись по допомогу, щоб помилки усунути якісно,
і тому подібне.
Шкода, яку завдає самостійний, без сторонньої допомоги,підхід до індивідуальних тренувань:
• на самостійні пошуки навчального матеріалу потрібен час,• при тренуванні без нагляду та корегування персонального тренера по дисципліні завжди будуть помилки,• помилки при відпрацюванні технік призводять до травмувань,• травми на довгий проміжок часу виводять спортсмена з процесу тренувань та футбольних ігор, • навички, набуті з помилками, призводять до поразок під час командної гри.
У загальному підсумку футболіст марнує свій час. Враховуючи, що кар’єра футболіста короткотривала – всього 15 років, десь до 35 років, і за цей період треба багато чого встигнути зробити, марнування часу на самостійні тренування з непрогнозованим результатом – недозволена розкіш.
Переваги співпраці зі спеціалістами академії
Персональні навички футболіста можуть розвитись тільки в результаті постійної та ретельної роботи над собою. Таку роботу треба проводити з персональним тренером, який знає, як натренувати ті чи інші якості.
Тренерів та дисциплін багато:
• бокс,• атлетика, • футбольні якості по амплуа,• психологія,
та багато, багато іншого.
Яких тренерів та по яких дисциплінах залучати до роботи з футболістом, залежить від спортсмена. Його рівня підготовки та тих вимог, які будуть до нього висуватись у майбутньому.
Робота з футболістом проводиться в три етапи:
1) Навчання,2) Відпрацювання до автоматизму,3) Відпрацювання до автоматизму у спротиву.
Фільмується процес відпрацювання технічного елементу, проводиться аналіз відео матеріалу спеціалістом академії, надаються рекомендації по усуненню конкретних помилок. Футболіст виконує отримані настанови та під наглядом персонального тренера відпрацьовує елемент. Потім знову фільмування процесу тренувань, аналіз, рекомендації, відпрацювання. До того часу, поки виконання технічного елементу не буде доведене до автоматизму. Це нескінченнаробота над собою та відточуванням навичок.
Коли футболіст проводить індивідуальні тренування за допомогою спеціалістів академії, він під час тренувань напрацьовує нові індивідуальні якості. Його результати стають кращими, ніж є сьогодні: він сильніше б’є по воротах, частіше влучає у ціль, краще приймає м’яч, точніше робить передачі, краще бігає.
Він впевненіший у собі та своїх силах.
Під час офіційних командних ігор грає в основі.
Якщо ви хочете покращити свої індивідуальні якості, якщо ви дійсно бажаєте стати кращим гравцем, ніж є сьогодні, за короткий час – зверніться до нашої академії та почніть набувати нових професійних навичок вже зараз.